قضاوت خود را به تأخیر بیندازیم
در این جهان، هیچ حادثه ای بر حسب تصادف اتفاق نمی افتد. در واقع همه وقایعی که روی می دهند، لطف و رحمت الهی در ورای آن نهفته است. تمام حوادث برای ما پیام هایی دارند که ممکن است تا زمانی که زنده هستیم دلیل آن ها را متوجه نشویم زیرا بسیاری از این وقایع فراسوی ادراک ما و جزو اسرار الهی هستند و تلاش برای فهم حکمت خداوند و قضاوت بر آن ها با هوش محدودمان مانند سنجش اقیانوس با پیمانه است.
یکی از راه‌های تجربۀ بردباری، انجام دادن مدیتیشن ذهن‌آگاهی است. مدیتیشن ذهن آگاهی به‌جای متمرکز شدن روی یک موضوع خاص مانند تنفس یا مانترا، درواقع نسبت به ذهن و تغییر ادراکات، آگاهی لحظه به لحظه ایجاد می‌کند.
ذهن‌آگاهی مانند نورافکنی است که نورِ آگاهی را بر کل تجربیات (حس‌ها، هیجان‌ها و اندیشه‌ها) ما در همان حال نوسان و تغییرات دائمی (که در واقع از ویژگی‌های تجربۀ ذهنی-حرکتی بشر است)، می‌تاباند. مدیتیشن ذهن‌آگاهی این امکان را به ما می‌دهد که بدون گیر افتادن در دام واکنش‌های نادرست، به واقع ماهیت فرایند متلاطم تجارب را دریابیم.
این بینش باعث تغییر در نوع ارتباط شما با ذهن و بدن‌تان می‌شود.
