ریلکس سام وان سکوت ذهن و آرامش درون

در رویارویی با ناملایمات بردباری پیشه کنید تا لذت بیشتری از زندگی ببرید.

بسیاری از افرادی که می‌شناسم از خواندن و شنیدن اخبار صبح اجتناب می‌کنند، چون رویارویی با بی‌عدالتی‌ها و اخبار بد، شیوۀ نامناسبی برای آغازکردن روز است. خیلی سخت است که با خواندن دربارۀ کلاهبرداری و فاجعۀ قاچاق انسان بخواهیم آرامش ذهنی داشته باشیم یا دشوارتر از آن، واکنش مناسب به آن‌ها نشان دهیم.

مشکل زمانی شدیدتر احساس می‌شود که خود شاهد اتفاقی ناگوار باشیم یا اصلاً خودمان درگیر رویداد باشیم. حال می‌خواهد دزدیده‌شدن کیف پول، خراب‌شدن ماشین یا مورد آزار قرارگرفتن باشد.

راه‌حل این مشکل آپکشا  (عدم وابستگی) چهارمین فضیلت از فضایل براهماویهارا  یعنی ویژگی‌های عشق حقیقی، واقعی و بی‌قیدوشرط است.

شیوه‌های رسیدن به این وضعیت ذهنی که هم در یوگا و هم در آیین بودا آموزش داده می‌شود، ما را قادر می‌سازد واکنش مناسبی در برابر کارهای غیرشرافتمندانۀ افراد و دیگر ناملایمات زندگی داشته باشیم. واکنشی آن‌طور که به گفتۀ پیتر هاروی، دانشمند بودایی، برانگیخته شویم اما نلغزیم.

وقتی صبر و بردباری را در خودمان ایجاد می‌کنیم، در اثر بی‌عدالتی‌های جهان تکان می‌خوریم و بر آن می‌شویم که اوضاع را بهتر کنیم، اما آرامش درونی‌مان بر هم نمی‌خورد.

گاهی صاحب‌نظران یوگاسوترا، آپکشا را در برابر کارهای غیرشرافتمندانه، غیراخلاقی و آسیب‌رسان دیگر، تحت‌عنوان «بی‌تفاوتی» ترجمه می‌کنند. ولی آپکشا با معنای «بردباری» درک دقیق‌تر و بهتری را به‌دست می‌دهد. منظور از بردباری، وضعیت آزاد و رهایی ذهن است که امکان ابراز پاسخی متعادل و روشن را در موقعیت‌های مختلف فراهم می‌کند نه اینکه پاسخی ناگزیر و هیجان‌زده را در ما به‌وجود آورد.

منظور از آپکشا بی‌تفاوتی به درد و رنج دیگران نیست. آپکشا در واقع یعنی توجه یکسان به همۀ موجودات.

چنین برداشت و نگرشی به آپکشا بر اهمیت تعادل تأکید دارد. وجود یا باطن متعادل به معنای یک وجود بی‌احساس نیست. وجود متعادل لذت را حس می‌کند بی‌آنکه به آن وابسته شود؛ درد را حس می‌کند بی‌آنکه از آن متنفر شود و با حضور کامل پذیرای تجارب خنثی است.

شارون سیلزبرگ ، مربی مدیتیشن از بردباری با عنوان «آرامش گستردۀ ذهن» نام می‌برد که از طریق آن می‌توانیم در حین اینکه با دیگران و جهان پیرامون‌مان در ارتباط هستیم، از شر عادت‌های شرطی‌‌مان یعنی چنگ‌انداختن بر خوشایندها و دوری کردن از ناخوشایندها نیز همچنان خلاص باشیم.