ریلکس سام وان سکوت ذهن و آرامش درون

انرژی منفی تقریبا در همه جا وجود دارد. افرادی هستند که دائما از زندگی شکایت دارند، عادات بدی دارند و حال شما را بد می‌کنند. احساساتی که آنها از خود بروز می‌دهند بر افکار و کارهای شما تأثیر منفی می‌گذارد، پس اگر می‌خواهید موفق‌تر باشید باید از منابع انرژی منفی دوری کنید. هر کس به سادگی می‌تواند تحت تأثیر احساسات منفی قرار گیرد و تنها استثنا، کسانی هستند که یاد گرفته‌اند چطور با این انرژی منفی برخورد کنند. ۱۴ روشی که در ادامه معرفی می‌شود به شما نشان می‌دهد که چطور مثبت‌‌‌اندیش‌‌ها انرژی منفی را از خود دور می‌کنند و شما نیز می‌توانید با به کارگیری این روش‌ها، زندگی بهتری داشته باشید.
۱. آنها از درون شاد هستند
افراد شاد برای داشتن احساس شادی، نیازی به محرک‌های خارجی ندارند. آنها می‌دانند که اگر این محرک‌ها از بین بروند، حال خوب آنها نیز خراب می‌شود. در مقابل، آنها به دنبال منابع درونیِ انرژی مثبت هستند و با حضور ذهن این کار را تمرین می‌کنند.

40 توصیه معنوی از دیگاه عارف بزرگ هندی سوامی شیواناندا

1- شخص بی آرزو غنی ترین  فرد جهان است .

2- سعی وکوشش همراه با رحمت الهی، انسان را به خود آگاهی می رساند.

3- خداوند بدون شکل می باشد، در عین حال شکل دهنده تمامی اشکال است .

4- اعمال ناچیز به اعمال بزرگ ختم می شوند و به عبارت دیگر اعمال کوچک اعمال بزرگ را می سازند .

5- به خاطر داشته باش که زمان با ارزش تر از پول است .

یکی از راه‌های تجربۀ بردباری، انجام دادن مدیتیشن ذهن‌آگاهی است. مدیتیشن ذهن آگاهی به‌جای متمرکز شدن روی یک موضوع خاص مانند تنفس یا مانترا، درواقع نسبت به ذهن و تغییر ادراکات، آگاهی لحظه ‌به ‌لحظه ایجاد می‌کند.

ذهن‌آگاهی مانند نورافکنی است که نورِ آگاهی را بر کل تجربیات‌ (حس‌ها، هیجان‌ها و اندیشه‌ها) ما در همان حال نوسان و تغییرات دائمی (که در واقع از ویژگی‌های تجربۀ ذهنی-حرکتی بشر است)، می‌تاباند. مدیتیشن ذهن‌آگاهی این امکان را به ما می‌دهد که بدون گیر افتادن در دام واکنش‌های نادرست، به واقع ماهیت فرایند متلاطم تجارب را دریابیم.
این بینش باعث تغییر در نوع ارتباط شما با ذهن و بدن‌تان می‌شود.

در رویارویی با ناملایمات بردباری پیشه کنید تا لذت بیشتری از زندگی ببرید.

بسیاری از افرادی که می‌شناسم از خواندن و شنیدن اخبار صبح اجتناب می‌کنند، چون رویارویی با بی‌عدالتی‌ها و اخبار بد، شیوۀ نامناسبی برای آغازکردن روز است. خیلی سخت است که با خواندن دربارۀ کلاهبرداری و فاجعۀ قاچاق انسان بخواهیم آرامش ذهنی داشته باشیم یا دشوارتر از آن، واکنش مناسب به آن‌ها نشان دهیم.

مشکل زمانی شدیدتر احساس می‌شود که خود شاهد اتفاقی ناگوار باشیم یا اصلاً خودمان درگیر رویداد باشیم. حال می‌خواهد دزدیده‌شدن کیف پول، خراب‌شدن ماشین یا مورد آزار قرارگرفتن باشد.