ریلکس سام وان سکوت ذهن و آرامش درون

آلبرت اینشتین در ۱۴ مارس ۱۸۷۹ در شهر اولم آلمان متولد شد. او فیزیک‌دان و نظریه‌پرداز بود و مهم‌ترین فعالیتش ارائه‌ی نظریه‌ی نسبیت است. اینشتین در سال ۱۹۲۱ موفق به کسب جایزه‌ی نوبل شد. علاوه ‌براین، او عاشق نواختن ویلون بود، به سفرکردن علاقه داشت و در زمینه‌های مختلفی اظهارنظر می‌کرد. اکثر جملات او معانی بسیار عمیقی دارند و واقعا راه‌گشا هستند. در زیر، چند مورد از معروف‌ترین و کاربردی‌ترین سخنان او را بیان می‌کنیم. این نقل‌قول‌ها با اینکه ساده و کوتاه‌اند اما مطالعه و درک درست معانی‌ آنها می‌تواند تغییرات مثبتی در طرز فکرتان ایجاد کند.

آلبرت اینشتین در زمان خودش، مرد بسیار بزرگی بود: فیزیک‌دان معروف نظری، ارائه‌دهنده‌ی تئوری نسبیت، پدر فیزیک مُدرن. امروز‌ه نام او مترادف است با خلاقیت و نبوغ؛ مردی که قادر بود ساز‌وکار واقعیت را بهتر از هر کس دیگری شرح دهد – البته بعد از نیوتن.

بیش تر مردم زندگی را پیکار می انگارند. اما زندگی پیکار نیست، بازی است.

آنچه آدمی بکارد همان را درو خواهد کرد. یعنی هر آنچه از آدمی در سخن یا عمل آشکار یا بروز کند به خود او بازخواهد گرفت.

اگر نفرت بورزد، نفرت به او باز خواهد آمد، و اگر عشق ببخشد، عشق خواهد ستاند، اگر انتقاد کند، از او انتقاد خواهد شد. اگر دروغ بگوید به او دروخ خواهند گفت، و اگر تقلب کند به او حقه خواهند زد. همچنین به ما آموخته ان که قوّه تخیل در بازی زندگی نقش عمده دارد.

هر آنجه آدمی در خیال خود تصویر کند، دیر یا زود در زندگیش نمایان می شود.

بوهای آرامبخش:👃


 ✍️دانشمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثیر مستقیم دارد.

🍞استشمام بوی نان:
 باعث می‌شود شما مهربان‌تر شوید. در واقع بوی نان انسان را نرم‌تر می‌کند.

🌿استشمام بوی نعناع:
به‌خصوص برای ورزشکاران باعث ایجاد انگیزه و علاوه بر این، باعث بهبود خُلق و خوی افراد می‌شود.

40 توصیه معنوی از دیگاه عارف بزرگ هندی سوامی شیواناندا

1- شخص بی آرزو غنی ترین  فرد جهان است .

2- سعی وکوشش همراه با رحمت الهی، انسان را به خود آگاهی می رساند.

3- خداوند بدون شکل می باشد، در عین حال شکل دهنده تمامی اشکال است .

4- اعمال ناچیز به اعمال بزرگ ختم می شوند و به عبارت دیگر اعمال کوچک اعمال بزرگ را می سازند .

5- به خاطر داشته باش که زمان با ارزش تر از پول است .

در دنیای  امروز که اکثریت افراد غرق در تمدن مدرن و ظاهرگرایی هستند و با کوچکترین سختی و سرعت گیری در زندگی خسته و پریشان می شوند، غیرعادی نیست که گاهی احساس کنندکه بی پناه در دریای نگرانی و عدم اطمینان رها شده اند.

چه چیزی حقیقتاً می تواند به نجات ما بیاید؟ هیچ چیز مگر «شکرکردن؛ شکرگزاری از خدا!» اگر چیزی بتواند زنجیر رابطه ما با خدا، با مبدا را نگه دارد، آن چیز حق شناسی است. حق شناسی خالصانه و سپاسگزاری صمیمانه ما از راهنمای درونی خودمان.

یکی از راه‌های تجربۀ بردباری، انجام دادن مدیتیشن ذهن‌آگاهی است. مدیتیشن ذهن آگاهی به‌جای متمرکز شدن روی یک موضوع خاص مانند تنفس یا مانترا، درواقع نسبت به ذهن و تغییر ادراکات، آگاهی لحظه ‌به ‌لحظه ایجاد می‌کند.

ذهن‌آگاهی مانند نورافکنی است که نورِ آگاهی را بر کل تجربیات‌ (حس‌ها، هیجان‌ها و اندیشه‌ها) ما در همان حال نوسان و تغییرات دائمی (که در واقع از ویژگی‌های تجربۀ ذهنی-حرکتی بشر است)، می‌تاباند. مدیتیشن ذهن‌آگاهی این امکان را به ما می‌دهد که بدون گیر افتادن در دام واکنش‌های نادرست، به واقع ماهیت فرایند متلاطم تجارب را دریابیم.
این بینش باعث تغییر در نوع ارتباط شما با ذهن و بدن‌تان می‌شود.