ریلکس سام وان سکوت ذهن و آرامش درون

مسیر موفقیت معمولا مسیری پرپیچ‌وخم است. در جامعه‌ی امروز ما، شاید موفق‌شدن کمی دشوار به‌نظر بیاید. به‌راستی برای رسیدن به موفقیت چه مهارت‌هایی لازم است؟ ممکن است بارها به‌دلیل موانعی که سرِراه موفقیت قرار دارد، دل‌سرد شویم. اما داشتن ذهنی پُر از فکر مثبت و ایجاد انگیزه می‌تواند ما را رسیدن به هدف و موفقیت یاری کند. در این مقاله ۱۰ فکر مثبت که باعث افزایش اعتماد به نفس و ایجاد هیجان و انگیزه لازم برای رسیدن به هدف است را معرفی خواهیم کرد.

1. شما توانایی انجام هر کاری را دارید
هنگامی‌ که صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوید، برای صبحانه خوردن عجله نکنید. به آینه نگاه کنید و به خودتان یادآوری کنید که امروز روز دیگری برای نزدیک‌شدن به اهداف‌تان است. شما توانایی و منابع لازم را در اختیار دارید. هرگونه افکار منفی را از خودتان دور کنید و به‌یاد داشته باشید که شما فردی قوی هستید. شما می‌توانید خواسته‌های درونی‌تان را برآورده کنید و قدرت، شجاعت و خرد کافی برای طی‌کردن این مسیر را دارید. فکر مثبت می‌تواند راهنمای شما در این مسیر باشد.

بیش تر مردم زندگی را پیکار می انگارند. اما زندگی پیکار نیست، بازی است.

آنچه آدمی بکارد همان را درو خواهد کرد. یعنی هر آنچه از آدمی در سخن یا عمل آشکار یا بروز کند به خود او بازخواهد گرفت.

اگر نفرت بورزد، نفرت به او باز خواهد آمد، و اگر عشق ببخشد، عشق خواهد ستاند، اگر انتقاد کند، از او انتقاد خواهد شد. اگر دروغ بگوید به او دروخ خواهند گفت، و اگر تقلب کند به او حقه خواهند زد. همچنین به ما آموخته ان که قوّه تخیل در بازی زندگی نقش عمده دارد.

هر آنجه آدمی در خیال خود تصویر کند، دیر یا زود در زندگیش نمایان می شود.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از مهمترین چیزهایی که می‌تواند شما را به فردی خلاق‌تر و بهتر تبدیل کند و میزان سلامتی شما بالا ببرد، حضور ذهن است! حضور ذهن یعنی به جای آنکه اجازه دهیم نگرانی‌های گذشته و آینده ذهنمان را مشغول کنند، کاملا روی زمان حال تمرکز کنیم. و تمرین کنیم فقط حس و حال فعلی‌مان را جدی بگیریم.

تمرین حضور ذهن روش ثابت و مشخصی ندارد و به مجموعه‌ای از روش‌های مختلف مراقبه و حتی کارهای بسیار ساده ذهنی و عملی گفته می‌شود.

با حضور ذهن یا تمرکز بر زمان حال، می‌توانیم تاثیرات مثبت و سالمی در بدن خود ایجاد کنیم.

حضور ذهن جلوی پرخوری را می‌گیرد

در چند سال اخیر تاثیر حضور ذهن بر مشکلات پرخوری و کاهش وزن، موضوع تحقیقات بسیاری بوده است. این تحقیقات چند مورد را بررسی می‌کنند:

تعریف قانون جذب به طور ساده این است که در زندگی همان چیزهایی را جذب می کنید که توجه ذهنی و احساسی خود را به آن چیز خاص معطوف می کنید . یعنی اگر آرزویی در دل داشته باشید و مدام ارتعاشات مثبت به جهان بفرستید و احساسات خود را کنترل کرده و شادی و نشاط خود را حفظ کنید و ایمان داشته باشید که به خواسته ی خود می رسید ، کائنات هم چاره ای ندارد جز این که خواسته ی شما را اجابت کند .

در این بین عده ای هستند که درمورد قانون جذب دچار یک سری اشتباهات و باورهای نادرست هستند، که این باورهای اشتباه موجب می شود که نصیب و بهره ی آن ها از قانون جذب تنها ناامیدی و افسردگی باشد . در این پست برآن شدیم که تعدادی از این بدفهمی ها و باورهای غلط را با شما در میان بگذاریم .

قانون جذب به معنای تنبلی و تن پروری نیست.

تمام انسان ها در زندگی با اوضاع و شرایطی روبرو می شوند که خوشایندشان نیست و سبب ایجاد ناآرامی و تنش روحی در آن ها می شود . در این شرایط یک فرد معتقد به قانون جذب باید با همه ی وجود بکوشد که آرامش و خونسردی خود را حفظ کند ، چون لازمه ی اجرای صحیح قانون جذب برخورداری از آرامش ذهنی است ، اگر به دلیلی این آرامش ذهنی از هم بپاشد ، قانون جذب برایتان کار نمی کند و استرس نتیجه ای است که به دنبال از دست رفتن آرامش عایدتان می شود .

اضطراب و تنش سبب می شود که ناامیدی همه ی وجودتان را دربرگیرد و به جای افکار مثبت و امید بخش ، افکار منفی و مضر ذهن شما را اشغال کند و شما به یک انسان منفی باف و ناامید تبدیل شوید و در این شرایط تصور می کنید که قانون جذب دروغی بیش نیست ، چون دیگر برایتان کار نمی کند .

شفقت نسبت به خود ابزار نیرومندی است که می‌تواند بهزیستی، اعتماد به نفس و سخت‌رویی شما را ارتقا بخشد. بیشتر افراد به راحتی می‌توانند نسبت به دیگران مهربان باشند اما نمی‌توانند همین محبت را به خودشان داشته باشند. با لحظاتی توقف کردن در طول روز برای انجام تمرین "شفقت نسبت به خود" می‌توانید به تدریج این کیفیت را در خودتان افزایش دهید و آن را بخشی از زندگی خود سازید.

روش: در طول روز، به خصوص اوقاتی که تحت فشار و استرس هستید، لحظاتی توقف کنید و شفقت نسبت به خود را تمرین کنید.

40 توصیه معنوی از دیگاه عارف بزرگ هندی سوامی شیواناندا

1- شخص بی آرزو غنی ترین  فرد جهان است .

2- سعی وکوشش همراه با رحمت الهی، انسان را به خود آگاهی می رساند.

3- خداوند بدون شکل می باشد، در عین حال شکل دهنده تمامی اشکال است .

4- اعمال ناچیز به اعمال بزرگ ختم می شوند و به عبارت دیگر اعمال کوچک اعمال بزرگ را می سازند .

5- به خاطر داشته باش که زمان با ارزش تر از پول است .